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Control de la presión arterial
- Consejos de Salud
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by consulmed
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La hipertensión, o presión arterial alta, es conocida como el “asesino silencioso” porque a menudo no presenta síntomas. Mantener un control adecuado es vital para prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Monitoreo regular: Aprende a medir tu presión en casa a la misma hora cada día.
Reducción de sodio: Limita el consumo de sal a menos de 5g diarios.
Actividad física: Al menos 30 minutos de caminata rápida al día pueden marcar la diferencia.
Alimentación DASH: Prioriza frutas, verduras y granos enteros.
"Consulte siempre a su médico antes de realizar cambios en su tratamiento."
